bez butów

Mam 169 ----->bez butów ----->w tych szpilach 190 a konto na priv chodzilo , ze szary nie wiedzial jak edytowac wiec za rade 5zl jołk

[...] to byś mógł normalnie ćwiczyć a elastyczny rani skóre a na stopach mogła ci skóra popękać dlatego że żadko ćwiczysz na bosaka i stopy nie są przyzwyczajone do trenowania bez butów i na początku robią się odciski, siniaki i popękania musisz poprostu częściej ćwiczyć bez butów u nas naprzykład jest to obowiązkowe Im więcej wiem tym bardziej [...]

Hahaha nie nie nie mi to raczej o Twoje szalowe dania chodzilo :-D matko czy to tak zawsze jest ze szewc bez butow chodzi?

Ht robilam bez butow. Bez lepiej czuc poslad. Sa tez na filmie, tyljo tam trzeba przeklikac

04.05.2015 Dzień 22., tydzień 4. No i zaczynamy 4. tydzień nowego treningu i diety bez odstępstw. :-D Dziś rano chciałam sprawdzić, czy zeszłotygodniowe pomiary nie były przekłamane przez przedokresowe dolegliwości, ale niestety nic się nie zmieniło. Trening dał mi dziś w kość, a do tego po południu zaliczyłam 8 km marszu po mieście. Miałam [...]

w żadnym wypadku nie powinieneś ćw bez butów. jak nie chcesz się poślizgnąć z ciężarem i mieć dobry kontakt z podłożem to ćwicz w butach!! no chyba ze jesteś niedzielnym pseudopakerem co robi aeroby a nie trening siłowy............. uważam że to durna moda ćwiczyć bez butów. popatrz na foty zagranicznych kulturystów. zobacz jakie oni mają buty.

Cygan nie wiesz ze bez butów jak sie gra to są mniejsze szanse na kontuzje ???akurat on miał pecha,ale jak sie gra na bosaka to gra jets bezpieczniejsza,nieraz widziałem w tv jak europejskie kluby szkola młodzież,jak grają gierki to nie raz bez uzycia butów.Pozatym napewno jest gdzies jakis artykuł potwierdzajacy to co napisałem. Zmieniony przez [...]

[...] Łamanax10, plus 5kgx10, plus 10kgx10px4s 3. Łamana x10, plus 5kgx10, plus 10kgx12px5s nie zawsze uda mi się dobrze ustawić żeby poczuć między łopatkami 4. Maszyna 3x10 bez obciążenia, plus 5kg 3x10, chyba lepiej czuje plecy na razie bez obciążenia - filmik nakręcony z ostatniej serii Martwy ciąg na jednej nodze - 5x12/WYKROKI 1. 8kgx10 [...]

13-01-2016 DT Półprzysiad - fajnie szło, od samego początku bez butów tylko w skarpetkach ( i o ironio miałem dwie różne). początek na 20 koniec na 150, 11 serii. Filmik ze 120 kg x 5 bo potem nagle wszyscy zachcieli robić tam gdzie stojak i nie dało rady nagrywać. Dopiero przy 140 zacząłem robić pauzę na górze z prostowaniem kolan a tak całość [...]

[...] ściągam ciężar - 5kg i kuźwa zapomniałem, że było tam też 2kg, które oczywiście spadło mi na nogę i duży palec stworzony jedynie do tego, żeby się w niego je*nąć. Trenuje bez butów więc bolało jak diabli, pojawiły się ślady krwi, więc chcąc nie chcąc założyłem buty i dokończyłem trening. Brakowało mi stabilności i pewności, do tego w sztandze [...]

ja wolę bez butów ty wolisz w... butach od skafandru kosmicznego

[...] w postaci palety, ja zwykle brałam rozbieg i wybijałam się z palety ale za ślisko było teraz, bałam się o nogę. I przyznam że było mi tak zimno, że nie chciałam próbować bez butów. Kilka dziewczyn próbowało na boso, niestety z marnym skutkiem. Ja podwinęłam leginsy, żeby sprawdzić czy gołe nogi będą miały lepszą przyczepność, ale bez różnicy [...]

[...] jes dobry pomysł. weekend miałam meczacy, co się mogło rzeczywiscie odbić. zmniejszyłam ciężar przynajmniej o połowę i tak sobie pomachałam nózią, bo skoro już przyszłam (bez butów, rękawiczek i paskow %-)) to już chcialam cos zrobić . a i tak niemoc mnie wzięła dopiero w szatni, to nie tak, że się z domu nie mogłam zwlec:-) w zasadzie [...]

[...] strach co bd dalej, na sztange zawinalem pas neoprenowy i pomoglo, zobaczymy czy jutro znow bd siniak, ale chyba nie hacki plecy jakos bolaly dziwnie ale sztywno trzymalem bez grymasu uginanie juz odczuwalnie i to ostro, straszny przeskok odczucia miedzy 35 a 40, moze doszla jeszcze pora dnia wspiecia byly ok, srodstopie mi rozsadzalo,moze [...]

[...] - 4x 20-30 kg x 20 + 25 lbs x 10-15 7. Spięcia leżąc - 8x 6 serii na 15 kg x 10 2 serie na 5 kg x 30+ 8. Aeroby - 20 minut w tym interwały 8x 30 sekund szybko / 30 sekund wolno Przysiady R12 do 85 kg (i bez butów), wiosło hantlami 20, 17, 15, 12, 10, biceps modlitewnik 9 kg x 12 i 6-7 kg x 15. https://www.youtube.com/watch?v=l9juvQLTbEk

[...] tydz stos + 2 kg x 10 x 2 5. Hack - 80 kg x 8, 110 kg 3x5 dobry ciężar, pełne ruchy do dołu, dobre tempo, Technika idealna co widać do video, 120 kg 2x5 też dobrze weszło, bez butów lepsze czucie, można było zakładać spokojnie 125 kg na 5x5 i to powinno być już ciężko 6. Leg Press - 180 kg x 11 ciężko, pilnować pełnego ruchu do dołu, trochę za [...]

[...] dobre czucie, za tydz 95 kg x 10-12, 85 kg x 12-15, 70 kg x 15+ 3. Hack - 40 kg x 12, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 130 kg x 8 bardzo dobre czucie i jakość, 110 kg x 12 bez butow jakby lepsze czucie, bardzo dobra praca nóg, 90 kg x 16 też dobrze weszlo, za tydz 135 kg x 8, 115 kg x 12, 95 kg x 15 4. Suwnica - 120 kg x 10, 160 kg x 6, 210 kg [...]

Sztangielka podróżniczka Tu masz, ale ten pan ma za mala pilke jak na moj gust, ale poza tym leży w porządku http://www.mensfitness.com/year_long/ylw_workout/141 Magda nigdy nie ćwicz bez butów, bo jednak łatwiej się w nich trzyma podłogi, możesz sobie nogi zapierać o ścianę, to da ci na początek stabilizacje

Madumasz trening miodzio Ja ćwiczenia na piłce też raczej bez butów robiłam, ale uważać trzeba. Trzymam kciuki!

[...] z treningami i ogólnie moimi poczynaniami, ale taki rodzinno-życiwy... Na szczęście już jest prosto, więc zajrzę do Ciebie, ale nie jako naczelny dietetyk Chociaż... szewc bez butów chodzi co by tłumaczyło dlaczego jestem gruba ############ RAPORT za wczoraj ############ po czwartkowych przeżyciach ekstremalnych związanych z wieczornym [...]